Les premières séances de méditation sont les plus difficiles. L’objectif étant d’atteindre le vide mental. Dans l’absolue il vous suffit pour cela de fermer les yeux, de ralentir légèrement votre respiration et de vous concentrer sur la sensation de l'air qui rentre et qui sort par vos narines.
C’est alors que vous vous rendrez compte qu'il est difficile de rester concentré sur cette sensation car des pensées et des idées traversent sans cesse notre esprit et nous empêchent de rester totalement concentrés. Les tolthèques appelaient cela la « mitote ».
Mon rôle est donc de vous enseigner différentes techniques, notamment l'utilisation de mantras (phrases ou mots répétés de nombreuses fois), afin d’obtenir le vide mental et pouvoir se recentrer.